مجرد نصيحة – التعلم من الوجبات الغذائية

مرحبًا يوم الثلاثاء السعيد! بدأت يومي مع الجري وتناول الطعام. أعتقد أنني قد أحتاج إلى العثور على مسار جديد يوم الثلاثاء لأن اللمحات لا يعرفون كيفية إبقاء كلابهم قيد الفحص. #Notcool

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 5
ماراثون تدريب المدونة – RUN EAT تكرار. خطة التدريب يوم 5.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 4 دقائق ، 34 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 1
03:12

يعيش
00:00
08:21
04:34

انتهيت من آخر جبنة أناناس كوخ (نعم ، تلك التي اشتريتها بالأمس) في شمام هذا الصباح. أضف جانبًا من SB & J Toast وهو مثالي.

في الليلة الماضية ، قمت بتعبئة بقايا خزفي Enchilada إلى حاويات فردية لتناول طعام غداء أو عشاء سهلة. أضفت بعض الفاصوليا الخضراء إلى الحاويات لتناول وجبة كاملة. هذا يذكرني بمنافسي اللياقة لسبب ما. إنهم جيدون للغاية في التخطيط وتعبئة وجباتهم وأنا أحب ذلك!

هذا جعلني أفكر فيما يمكن أن نتعلمه من أساليب مختلفة إلى الأكل الصحي وفقدان الوزن – على الرغم من أنه ليس من الأشياء التي يمكنني تعلمها عن الأكل النظيف من مجلة Oxygen ومصادر مماثلة.

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكننا تعلمها من معسكرات النظام الغذائي / نمط الحياة الأخرى:

– باليو: أكل الأطعمة الكاملة. على الرغم من أنني لن أكون صارمًا ، إلا أنني أحب أن تركيزهم على الأطعمة الكاملة مثل الخضار والبروتين والمكسرات.

– أتكينز: البروتين يبقيك ممتلئًا. من الأسهل تناول الكربوهيدرات الإفراطية من البروتين ، لذلك من المهم مشاهدة تناولك إذا كنت تميل إلى تناول علبة كاملة من المفرقعات في طلقة واحدة.

– مراقبي الوزن: النقاط تشبه عد السعرات الحرارية. تجعلك الاجتماعات مسؤولة ، لذا ابحث عن صديق أو طريقة للتحقق من كل أسبوع.

النساء الفرنسيات لا يحصلن على سمين: كل شيء في الاعتدال. اشرب المزيد من النبيذ. #IHEARTHAT

جيني كريج: التحكم في الجزء مهم لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، إنه مكلف حتى لا يكون لديك المال للآيس كريم.

فقط النصيحة: خذ ما تحتاجه ، اترك ما لا تفعله. إفعل مايناسبك.

(مصدر)

وأكثر نصيحة مدهشة لهذا اليوم – كيفية صنع عصير البطيخ للحفلات.

سؤال: هل لديك نصيحة للمغادرة للمجموعة؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر مع هذه:

التغذية للعدائين – Run Fit Challenge Week 5

التغذية للعدائين – Run Fit Challenge Week 5

ما هو أفضل نظام غذائي للعدائين؟ نصائح التغذية للعدائين. وحدات الماكرو للركض ونصائح تخطيط الوجبات والكربوهيدرات

6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة

6 أفكار صحية للوجبات الخفيفة معبأة

جولة صحية وسهلة من 6 طرق مختلفة لتدفق صناديق الوجبات الخفيفة البروتين الخاصة بك! اجعل هذا الجزء من الوجبة الإعدادية رو

ماذا تأكل بعد الجري

ماذا تأكل بعد الجري

ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 بعد تشغيل الأفكار وجبة خفيفة. ماذا يجب أن آكل بعد الجري؟ ونصائح لمساعدتك

جلسة Instagram Live-Q & A وغيرها من المرح على المدى!

جلسة Instagram Live-Q & A وغيرها من المرح على المدى!

مرحبًا! كيف تجري الامور؟ أردت فقط تسجيل الوصول والقول مرحبًا … مرحبًا! وقم بتحديثك على أحدث الجري والأكل الجاري

أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين

أفضل خيارات الغذاء الموسمية التاجر الصحية جو اليقطين

أفضل تاجر صحية Joes Pumpkin FooDS. تحقق من هذه الجولة من أفضل الأطعمة الموسمية من TJ مثل Pecan Suppk

الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …

الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …

كيفية إنقاص الوزن الجري والاستمتاع بالرحلة. نصائح لفقدان الوزن مع الجري. كيف تستمتع بالجري والشعور بالجو

⚡ من قبل الشهية

.