أحب أن أؤمن بأميال بلدي كأولادي ، لذلك يمكنك اليوم الاتصال بي السيدة Dr.Duggar منذ أن خرجت من 18 ميلًا. على الرغم من أنني أفهم أن الجري لا يشبه الولادة ، إلا أنه لا يمكنني المساعدة في الحصول على هذيان حول الميل 14 وكذلك أؤمن بمشاركات غريبة مثل هذا. وبالمثل ، أستمتع باكتشاف أساليب للتوصية المهبلية في مشاركاتي (انظر بالضبط كيف فعلت ذلك هناك؟ أراهن أنك لم تر ذلك).
تدريب الماراثون: 18 ميلًا في 2:50:22. بو يا!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
01:21
نظرًا لأنه كان باردًا جدًا اليوم ، لم أكن أتعرق حقًا كثيرًا بالإضافة إلى توقف سريع في المنزل على حلقتتي لقضاء عطلة في الحمام. هذه هي المرة الأولى في حياتي الصغيرة ذات الرأس الأحمر الذي استخدمت الجري على الجوارب على المدى الطويل. أخبرت بن الطريقة التي كنت أتجه بها وكذلك اكتشفني حول الميل 15 ، وكذلك ركب دراجته معي لمدة 3 أميال الأخيرة. لقد صرفت انتباهي من خلال التحدث معه (من أنا أمزح؟ كنت أستمع ، ولم أتحدث في تلك المرحلة) وكذلك على الأميال القليلة الماضية ذهب بسرعة!
قبل مغادرتي كان لدي شطيرة رقيقة وكذلك الموز مع PB. هذه وجبة خفيفة للغاية قبل هذا المدى الطويل ، لكنني لم أكن جائعًا على الإطلاق. قد يكون ذلك منذ أن كنت أتناول كعكة الجبن البقان اليقطين في الساعة 11 مساءً الليلة الماضية (المزيد عن ذلك في المنشور التالي). أُووبس. مهلا ، اضطررت إلى الحمل الكربوهيدرات!
لا شيء يبدو رائعًا بعد الجري (بارد جدًا بالنسبة لعصير ، والشيء الوحيد الذي أريده عادة). لذلك ، صنعت مزيج المسار وكذلك وعاء الجبن المنزلية. أنا أغطية الجبن المنزلي والحبوب والمكسرات وكذلك الفاكهة المجففة وكذلك تصدرتها مع حليب الصويا. كان رائع!
جسدي يؤلمني ، لكنني في حالة معنوية ممتازة! لم أكن متأكدًا مما إذا كنت سأتمكن من كسر كل 18 ميلًا كما فعلت! أنا سعيد ؟ أتمنى أن تكون كذلك (ليس عني يركض على بعد 18 ميلًا ، ولكن حول إنجازاتك الخاصة في يوم السبت الجيد).
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
No Responses