كان لدي موعد لاختبار الدم هذا الصباح. يتطلب الأمر ألا آكل لمدة 12 ساعة قبل. بوو. لحسن الحظ ، لم أكن جائعًا من كل هذا الطعام خلال عطلة نهاية الأسبوع. حسنًا ، كنت جائعًا بعض الشيء ، لكنني أعتقد أن ذلك كان لمجرد أنني علمت أنني لا أستطيع تناول الطعام ، لذلك أردت ذلك.
لقد جعلت نفسي زبادي/اليقطين/كوخ الجبن/وعاء الحبوب مع AB.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
تبقى فكرة الجري بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
02:25
يعيش
00:00
08:21
03:12
لكنني عبأته للذهاب لأنني كنت أذهب مباشرة من اختبار الدم إلى اليوغا.
قالت الممرضة ، “أنت سهل” في إشارة إلى ترك دمي. لا تملك ادنى فكرة.
أعتقد أن عروق OL الكبيرة تأتي في متناول يدي.
وصلت إلى اليوغا في وقت مبكر قليلاً ، لذا توقفت عن الحفرة في Cha لتناول الشاي. أنا أحب الخدمة في هذا المكان. جميع الموظفين مفيدين بشكل لا يصدق ، ويقدمون عينات ويعرفون الكثير عن شايهم.
لقد اتخذت قرارًا بشأن شاي حليب اللوز ، أقل حلاوة من المعتاد وقد حصلوا عليه بشكل مثالي.
ثم ، أمسك بساط اليوغا الجديد وحقيبة وتوجهت إلى الفصل. سألتزم بالمستوى 1 لفترة من الوقت لأنني أريد فقط التركيز على التمدد وإعادتي إلى اليوغا المحبة لفترة من الوقت. أنا لا أحرق الكثير من السعرات الحرارية ، لكنني أخيرًا أتيح بعض الوقت إلى S-T-R-E-T-C-H وهذا أمر بالغ الأهمية؟
Post Yoga قمت ببعض التسوق في TJ’s للبقالة ثم توجهت إلى المنزل لتناول طعام الغداء. أرسلت لي رقائق Terra هذه هذه منذ وقت طويل وأظل ننسى كسرها مفتوحة.
الحديث عن الكراك ، هم. أجزاء متساوية القرنبيط والرقائق. لا تحسب كل تلك مباشرة من الحقيبة التي هي!
عندما وصلت إلى المنزل الليلة الماضية ، لاحظت بعض حاويات Tupperware في الجزء العلوي من الثلاجة. إنهم عادة ما يكونون هناك ، لذلك اعتقدت أنه كان غريباً.
تبين أنها مليئة بملفات تعريف الارتباط الشوكولاتة المصنوعة في المنزل! عندما تخرج القط من الماوس!
قام بن بعمل مجموعة كبيرة من ملفات تعريف الارتباط لرقائق الشوكولاتة مساء السبت. تابع الوصفة على الجزء الخلفي من حقيبة رقائق الشوكولاتة. إنها في الواقع نكتة داخلية لأن وصفة ملفات تعريف الارتباط Choc Chip من والدته هي من الجزء الخلفي من الحقيبة ، ولكن عندما يحاول أي فرد آخر أن يجعلها لا تتحول مثلها. أنا مقتنع بأن لديها مكونًا سريًا أو شيء من هذا القبيل!
كان لدي عدد قليل من ملفات تعريف الارتباط مع بعض الحليب بعد ظهر هذا اليوم. وبينما كنت أفرغ ، حددت Granola Frog Hollow Farm الذي حصلت عليه من Foodbuzz Fest واضطررت إلى الحصول على بعض ذلك أيضًا. بعض من أفضل الجرانولا التي حصلت عليها على الإطلاق.
لم ألتقط صورًا لعشاءي لأنني كنت متعددة المهام بشكل كبير ولم أكن أضعه بشكل جيد على أي حال. بدلاً من ذلك ، سأشارك القليل من الخدعة التي أستخدمها لدمج الخضروات في أطباق المعكرونة …
قبل أن أستنزف المعكرونة المطبوخة ، وضعت البروكلي (أو في كثير من الأحيان السبانخ) في المصفاة.
ثم ، صب الماء المغلي مع المعكرونة المثالية فوقه. هذا يمنح الخضروات دفقة سريعة من الماء المغلي لتليينها ، ولكن لا تجعلها منديًا.
ثم أنهي طبق المعكرونة كالمعتاد وأخلط كل شيء معًا؟ إنها طريقة سهلة للغاية لإضافة الخضروات إلى عشاء بن دون صنع طبق جانبي آخر.
أحتاج إلى الانتهاء من خطتي التدريبية لسباقات القليلة القادمة – إنهم سيأتيون قريبًا ، وقد أخذت الأمر بسهولة بالنظر إلى هذا الشاطئ Long. سيتم القيام بذلك الليلة.
الاثنين الصغرى المميتة:
1. 8 ساعات من النوم في الليلة
2. العودة إلى عربة عدم الأفق-لقد سقطت بشدة في نهاية هذا الأسبوع.
3. لا يوجد الكثير من ملفات تعريف الارتباط
بعد هذه مباشرة ، هذا هو …
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين
سهلة 3 المكونات وصفة ملف تعريف الارتباط. مزيج الكعك ملفات تعريف الارتباط مع اليقطين بدلاً من الزيتوصفة أخف. كعكة الخليط
نتائج ماراثون نصف إيرفين وركض الطين؟
نتائج ماراثون نصف إيرفين وركض الطين؟
ايرفين نصف ماراثون سباق الخلاصة والنتائج. يسلط الضوء على المعرض ، ومواقف السيارات ، والدورة ، والطقس ، وحفل السباق بعد ذلك
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وأفضل تشغيل وتناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ كم قمت بركض؟ كم هي الكمية التي اكلتها؟ لماذا أنا أ
هل حليب الشوكولاتة أفضل مشروب استرداد مع جيسون كارب بودكاست 112
هل حليب الشوكولاتة أفضل مشروب استرداد مع جيسون كارب بودكاست 112
ما الذي يجب أن تأكله وتشرب بعد الجري أو التمرين؟ هل حليب الشوكولاتة مشروب تعافي جيد للعدائين؟ التحدث إلى
كيف تتوقف عن اختراق روتين سيء – 126
كيف تتوقف عن اختراق روتين سيء – 126
خدعة للتوقف عن الأكل أو الأكل الشراهة أو عادة سيئة أخرى. أفضل فكرة الأكل البديهية لمساعدتك على التخلص من النظام الغذائي أ
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل فترة ما بعد الظهيرة ماراثون موسيقى الروك أند رول لاس فيجاس. كيفية الوقود قبل نصف ماراثون أو ماراثون لات
⚡ من قبل الشهية
.
No Responses