مرحبًا من نيويورك!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – أفضل
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20
يعيش
00:00
08:21
03:09
لقد وصلت إلى فندقي في حوالي الساعة 5:30 مساءً أمس ، بالإضافة إلى دقيقة واحدة لتقديم نشرتي وكذلك التوجه إلى العشاء. تمكنت أخيرًا من تلبية جهات الاتصال الخاصة بي من ING وكذلك أعمالهم الإعلامية في Rosa Mexicano.
كانت هناك قائمة محددة ، كما اعتقدت أنه كان من المتوقع أن نختار أطباقنا ، ومع ذلك اتضح أن كل ما كان يتم تقديمه على الطراز المنزلي لذلك جربت كل ذلك!
لقد بدأنا مع Guacamole Made Side. عادةً ما أكون صانع Guac ، لذا كان من الجيد السماح لشخص آخر بعمله.
يعجبني أن المطعم قدم لنا رقائقًا وكذلك التورتيلا الذرة من أجل guacamole وكذلك السالسا. لقد ذكرت دائمًا أن طلب التورتيلا الذرة هي طريقة رائعة لمنع تناول الطعام في مطعم مكسيكي في مطعم مكسيكي.
المقبلات الثانية كانت الدواجن فلوتاس. كانت الدواجن في الداخل جافة بعض الشيء ، لكن الصلصات الموجودة فوق الفلوتاس كانت مذهلة.
والثالث كان إمباناداس ، الذي كونه مكسيكيًا وكذلك كل شيء ، لا أفكر في الطعام المكسيكي ، لكنني لست على وشك رفض قذيفة ماسا من الذرة المقلية محشوة بالجبن. أنا أحب الماسا.
بقينا على كل برنامج وكذلك تحدثنا عن تبادل لاطلاق النار بالإضافة إلى أشياء أخرى ممتعة في نيويورك ص. لا أفهم شيئًا عن نيويورك ، لذا كنت أحاول فقط أخذ كل شيء!
وشمل البرنامج الأساسي سمك السلمون ، والدواجن enchiladas ، و Carne Asada ، والأرز وكذلك الفاصوليا. كل ما كان لذيذ. مربيها من Mexican Style Mexican الذي كنت أستخدمه ، مهما كان لذيذ.
أتفهم أنه من السابق لأوانه بعض الشيء كما لو أنني وصلت إلى هنا للتو ، لكنني سأمضي قدمًا بالإضافة إلى مكالمة هاتفية أبرز ما في رحلتي الآن …
خدم طازجة الصنع مع صلصة الغمس. أنا أحب churros وكذلك هذه تم تقديمها ساخنة وكذلك مغطاة في سكر القرفة. جيد جدا.
لقد قدموا طاولة الجدول 2 لدينا من churros وكذلك كان لدي ثلاثة ، ولكن منعت نفسي من تناولها جميعًا. لقد تركنا حمولة ، كما أرغب الآن في أن أرغب في الحصول على هذا الوعاء وكذلك وضعه في حقيبة يدي (هذا الصباح كنت سأملأه بالحليب وكذلك حبوب الشورو).
عندما عدت إلى مساحتي ، فعلت القليل من Hangout مع Ben. لا أفهم لماذا أعاني من إجهاد الانفصال والقلق من هذا الرجل. أنا غريب الأطوار.
بعد ذلك ، اضطررت إلى ضرب الكيس منذ أن كنت إرضاء آشلي من بير أكثر سعادة في الساعة 6 صباحًا للركض! فندقي قريب جدًا من سنترال بارك ، ولكن مرة أخرى – لا أفهم شيئًا عن نيويورك ، لذلك كنت أقدر تقديراً كبيراً أنها أظهرت لي مكان الركض.
لقد راضنا في Columbus Circle وكذلك أقلع لمدة 5 أميال من هناك.
ركضنا حول الخزان وكذلك مسرور في نسيم الصباح. إنها تعمل حقًا في نيويورك وكذلك هذا هو أول يوم من التدريب ، لذا اخترت أنه لا أستطيع أن أصدق أنه على بعد 18 أسبوعًا فقط؟!
*تذكر بالضبط كيف كانت إصبع قدمي تؤلمني بعض الوقت؟ حسنًا ، لقد كان الأمر أفضل بكثير (وأنا لا أتعرض له). ومع ذلك ، فقد ارتفع اليوم كبيرًا عندما توقفنا عن الماء وكذلك أصبح الآن مؤلمًا وكذلك مؤلمًا. أفكار؟
بعد تشغيلنا ، افترقنا الأساليب وكذلك أعود إلى الحديقة لمسافة ميل واحد أو نحو ذلك (لست متأكدًا من موتو على وجه التحديد). خرجت لضرب ثم عدت إلى فندقي. لقد ضاعت عمليا وكذلك على وشك الالتفاف عندما سألت شخصًا جيدًا وكذلك أخبرني أنني أعود عمليًا إلى نقطة البداية. شاكرين للغاية لم أستدير دون أن أسأل!
ساعدني الهاتف السحري في اكتشاف Dunkin Donuts لتناول القهوة المثلجة!
ثم أخذت قهوتي المثلجة إلى ستاربكس لالتفاف البيض الأبيض.
القهوة المثلجة DD> ستاربكس
غلاف بيض ستاربكس> بيض دان أبيض مسطح
لقد أمسكت بالمثل غالون من الماء من السير الذاتية. ومع ذلك ، فإن الصور صعبة ، لذا سيتعين عليك أخذ كلامي عليها.
على أي حال ، يجب أن أستحم على الأرجح بالإضافة إلى معرفة أين سأطلق النار هذا الصباح! آه! آمل ألا أضيع أو أذكر كلمة سيئة على الشريط …
سؤال: هل تأكل أو تمارس “مختلفًا” عند السفر أو تحاول البقاء مع روتينك المعتاد؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقةدبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
وصفة صحية وبسيطة للطعام المكسيكي مستدير
وصفة صحية وبسيطة للطعام المكسيكي مستدير
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ هل تعمل أو تتسابق في نهاية هذا الأسبوع؟ هل تأكل؟ الطعام المكسيكي؟؟ حسنًا إذا كنت تحب المكسيكيين
سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل صغاري يركضون؟ بالضبط كيف أظل مصدر إلهام لتناول الطعام الصحي …
سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل صغاري يركضون؟ بالضبط كيف أظل مصدر إلهام لتناول الطعام الصحي …
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي جولة جديدة من المخاوف منك وكذلك رفاقك الجري على الإنترنت! كانت هذه بعض الرؤوس الرائعة
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
أين الجري على جزيرة ماركو فلوريدا. اقتراحات تشغيل للسفر وكذلك الرحلات الشاطئية في الصيف. مدونة فلوريدا وركوب
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ بالضبط كم قمت بركض؟ بالضبط كم أكلت؟ لماذا أنا أ
تعبئة لجري ديزني ريد واين و Dine Half Marathon Race Weekend
تعبئة لجري ديزني ريد واين و Dine Half Marathon Race Weekend
تعبئة من أجل Run Disney Red Wine بالإضافة إلى Dine Half Marathon Race Weekend. ما أقوم بتعبئة سباق 13.1 ميل
تقييم جين السفر للعدائين
تقييم جين السفر للعدائين
تقييم جين للتقييم للعدائين. جربتها وكذلك مشاركة النصائح! بسيط للاستفادة من حقيبة مبولة محمولة يمكن التخلص منها. حمام
⚡ من قبل الشهية
.
No Responses