مرحبًا ، ويسعد يوم الجمعة!
أحب Alliterations ، لذا فأنا نشعر بشكل لا يصدق بأن كل من Flapjack و 5K Friday. أي فرد آخر يشارك؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
سلسلة جيدة – Book and Podcast Review Series
ثم اختفت من قبل ليزا جيويل – متوفرة على مسموع أو أمازون أو في أي مكان تباع.
هل “ثم ذهبت” استمع جيد؟ ها هي تقييمي!
لمزيد من المراجعات والروابط والاقتراحات تحقق من RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 20 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 5
04:34
يعيش
00:00
08:21
04:20
ذهبت للحصول على 5كر سهل لأنني ما زلت أناقش سباق الماراثون المحلي غدًا.
ثم ، عدت إلى المنزل لبعض الفطائر المعبأة للبروتين. انتظر ، أشر إلى flapjacks.
فطائر PB معبأة البروتين
المكونات (لخدمة واحدة):
1/4C دقيق الفول السوداني
1/4C Cottage Cheese
1/2 كوب من البيض أو 2 بيض
1/4 ملعقة صغيرة لكل منها: صودا الخبز ومسحوق الخبز
اندفاعة من القرفة
الاتجاهات: مزيج في الخلاط. يطبخ. تأكل. يكرر. (اضطررت.)
تصدرت بلدي flapjacks مع PB وشراب. على الجانب – قهوة مثلجة ضخمة. جيد جدا.
ما لم آكله: لقد بقيت الليلة الماضية حتى منتصف الليل أستمتع بالشاطئ والعبث على الكمبيوتر.
حسنًا ، هذا ليس الشيء الضخم.
الشيء الضخم هو أنني لم أكن وجبة خفيفة. بعد العشاء و M & MS ، قمت بتنظيف أسناني لأنني كنت سأصل إلى الكيس. بعد ذلك ، تذكرت أن JS كان على الفور ، لذا استقرت على الفور في ليلة طويلة من ضخ القبضة على الأريكة.
في حوالي الساعة 11 مساءً ، فكرت في الحصول على وجبة خفيفة صغيرة ، لكنني فحصت جسدي وأدركت أنني لم أكن جائعًا على الإطلاق ، فقط أشعر بالتعب. لذلك ، لم آكل أي شيء.
لماذا هذه الصفقة الكبيرة؟ لأنني متأكد تمامًا من أنها المرة الأولى التي أتأكل فيها في وقت متأخر ولم أتناولها في الليل. أي وقت مضى.
أصدقاء الجمعة السعداء!
*أوه ، بالنسبة لأولئك الذين سألوا – حصلت على الأواني الزجاجية في Costco. ألم يكن ذلك يمكن التنبؤ به بشكل لا يصدق؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
سهلة الكعك الخلاط الزبادي الموز
سهلة الكعك الخلاط الزبادي الموز
وصفة خلاط سهلة الخلاط. فطائر زبادي الموز الصحي لتناول الإفطار أو الوجبة الخفيفة – معبأة بالبروتين من الزبادي و W
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
بطاطس بطاطا سهلة الإفطار مخبوزة هي خضار لذيذة وكثافة مغذية وخيار رائع لتزويدك
5 وصفات سريعة وصحية مع الزبادي (لا يلزم مسحوق البروتين)
5 وصفات سريعة وصحية مع الزبادي (لا يلزم مسحوق البروتين)
أسبوع من وصفات العصير مع الزبادي. 5 وصفات عصرية صحية protien معبأة باللبن لا توجد وجبة مسحوق البروتين
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي والرشات
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي والرشات
وصفة حليب كاليفورنيا حقيقية عيد ميلاد عصير الوصفة. عصير صحي وسهل مع البروتين من الألبان بدلاً من البروتين
وصفة PB & J Smoothie
وصفة PB & J Smoothie
وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الجيلي عصير مع اللبن والدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك
الشواطئ و جوصفة وعاء عصير ream
شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة
عصير خفيف في وصفة وعاء معبأة باللبن والخوخ والحليب والسبانخ. وعاء عصير أخضر
⚡ من قبل الشهية
.
No Responses