مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لقد عدت للتو من سباق منتصف المسافات. لم أتابع خطة تدريبية ، لذا فقد كان الركض عشوائيًا مؤخرًا. إنه جيد للروح ، ولكن ليس جيدًا للتقدم. لذلك كرست يومي للعثور على سباق القادم وخطة تدريب لذلك. الآن دعنا نتحدث الجري ونأكل … هذا الصباح استيقظت مشرقًا ومبكرًا للتغلب على الحرارة. استيقظ […]