أسهل طريقة للحصول على اللياقة (والبقاء على هذا النحو!) هي استخدام قطعة واحدة من المعدات التي ستكون معك بغض النظر عن المكان الذي تسافر فيه: أنت. من خلال مقاومة وزن جسمك فقط ، من الممكن تحسين قوتك وتوازنك وخفة الحركة والقدرة على التحمل والمزيد. الفندق ليس لديه صالة رياضية؟ لا شكر على واجب! هل نسيت […]