كيف تصنع دقيق الشوفان مع بياض البيض

مرحبًا !! مرحبا بكم في عطلة نهاية الأسبوع! هل ستستريح مثل فيغاس أو حفلة مثل شخص موجود في لاس فيجاس؟

هذا الصباح كان لدي دقيق الشوفان مع بياض البيض يجلد لتناول الإفطار.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 51 ثانية

القادم
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
03:09

يعيش
00:00
08:21
00:51

لقد نشرت هذه الصورة على Instagram وحصلت على بعض طلبات “الوصفة”. أشعر أنها ليست وصفة حقًا ولكن هنا هي كيف أفعل ذلك.

دقيق الشوفان مع وصفة بياض البيض

مكونات:

2 حزم من دقيق الشوفان

1/2 ج بياض البيض

اندفاعة من الحليب

مزيج الإضافات: القرفة ، التحلية ، ملح اندفاع ، عسل ، زبدة الجوز

الاتجاهات:

طهي الشوفان لتعبئة الاتجاهات في الميكروويف. (حاول الاحتفاظ بها على الجانب الأكثر سمكا.)

يُضاف بياض البيض ، ويُحرَّك ويُطهى لمدة 30 ثانية. ضجة في التحلية والقرفة. طبخ لمدة 30 ثانية أخرى.

أضف اندفاعة من الحليب إذا كان يبدو سميكًا جدًا. أضف جميع الطبقة التي لديك (مثل كل شيء باستثناء الاعتماد على المخللات علي). يتمتع!

تختلف الموجات الدقيقة ، لذا راقبها لتجنبها. طهي أكثر أو أقل لتفضيلاتك.

نصيحة للمحترفين: استخدم طبقًا آمنًا للميكروويف ولا تغلقه في اندفاع جائع. ليس لدي أي فكرة عن سبب اندلاع هذا الوعاء في محاولتي الأولى هذا الصباح لأنني استخدمته من قبل. لذلك ، أنا متأكد من أنها كانت آمنة للميكروويف. ربما كان لديه صدع صغير زادت سوءًا؟

ذهبت لاستلامها وانهارت؟!؟! مثل ، انهار بشكل خطير وكسر!؟!

في أخبار ممتعة أخرى … ذهبت إلى ديزني لاند مع أخي الصغير اليوم! إنه خبير في ديزني لاند ، لذا فإن منشورًا مع مزيد من المعلومات سيأتي قريبًا.

كان الجو حارًا جدًا ، لذا أحضرت الكثير من الماء ورفعت مع حزمة من الشرارة.

بعد التحدي الذي يواجه 24 يومًا ، كان لدي الكثير من الأسئلة والاهتمام بها.

Advocare 24 Day Challenge info …

سيكون هناك تحد كبير للمجموعة لشهر سبتمبر لأولئك المهتمين بتحدي 24 يومًا.

ما هذا:

24 يومًا من المكملات والتغذية المثلى للحصول على نتائج مذهلة ، وإسقاط بعض وزن الجسم ، وتشعر بتحسن في كل مكان.

لمن هذا:

إذا كنت تشعر بالتباطؤ والإرهاق وترغب في إنقاص الوزن ، واكتساب الطاقة ، وتشعر بالرضا ، فإن التحدي الذي يواجه 24 يومًا هو مكان رائع للبدء!

ماذا تشمل:

التدريب المجاني

تخطيط الوجبات (ماذا آكل؟)

وصفات

قائمة الأطعمة المعتمدة

الوصول إلى مجموعة Facebook السري للمساءلة

التحديات اليومية

كيف يعمل 24 DC:

الأيام العشرة الأولى هي مرحلة التطهير. أنت تأكل نظيفًا جدًا (لا شيء مقلي ، لا سكريات ؛ اللحوم الخالية من الخضار والخضار والفواكه والحبوب الكاملة)

يساعد على تخليص جسمك من السموم وإعداد جسمك لامتصاص العناصر الغذائية.

تسمى آخر 14 يومًا المرحلة القصوى حيث يمكنك الاختيار من بين ثلاثة أنظمة للتغذية الأيضية المختلفة. تستمر في تأجيج جسمك بشكل صحيح وتناول نظام غذائي كامل ونظيف.

ماذا يأتي مع 24DC:

2 صناديق من Spark

نظام تطهير الأعشاب (تطهير الأعشاب والألياف)

(أوصي الخوخ ونكهة كريم)

صندوق استبدال الوجبة يهز

صيغة MNS (MNS C ، MNS 3 أو MNS E)

أوميجابلكس

الدليل اليومي مع التعليمات وقائمة المراجعة

هل يجب أن أمارس الرياضة:

يوصى بإضافة تمرين مع 24DC للحصول على النتائج المثلى. لكني أعلم أنك تفعل بالفعل!

ستتم إضافة التحديات إلى مجموعة Facebook السرية لجعلك تتحرك.

هل يمكنني الحصول على الكحول:

لا يتم اقتراح الكحول في 24DC.

إنه 24 يومًا فقط. أنا أضمن أنك تستطيع القيام بذلك! <- هذا البورراشا فعل ذلك ، فهل يمكنك ذلك. كم سعره: التحدي لمدة 24 يومًا حوالي 190 دولارًا المال ضيق بالنسبة لي: إذا قمت بالتسجيل كموزع تحصل على 20 ٪ من جميع منتجاتك. إنه 59 دولارًا ويتضمن حزمة ترحيب مع Spark والمنتجات الأخرى. يمكنك الحصول على خصم بنسبة 40 ٪ على جميع المنتجات أيضًا. >>> تحقق من نتائج التحدي التي تواجهها 24 يومًا هنا. <<< اسمحوا لي أن أعرف إذا كان لديك أسئلة. حسنًا ... يكفي ذلك دعنا نعود إلى العمل أو اللعب أو الجري أو الأكل !! سؤال: ما الذي يوجد في الجدول الزمني لعطلة نهاية الأسبوع؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريديشارك