أحب الحصول على أسئلة من تدريب القراء لأول ماراثون أو نصف ماراثون. وفي كثير من الوقت هي قضايا مماثلة – أهداف الوقت لماراثون الأول أو “هل يجب علي فعل XYZ؟!”. أتمنى حقًا أن أتمكن من الدردشة معكم جميعًا في لوحة رسائل كبيرة للماراثون ، ولكن حتى ذلك الحين … إليك قائمة أكثر الأخطاء شيوعًا التي […]
، استيقظت أنا وبن في وقت مبكر جدًا هذا الصباح على الصيد في الحافلة 5:30 صباحًا إلى مدينة بنما. كان الأمر صعبًا ، ولكنه وفر 38.00 دولارًا أمريكيًا (اقرأ: يستحق ذلك). أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 3 يوم تدريب الماراثون 3 فيديوهات اكثر القادم يوم تدريب الماراثون 2 01:45 يعيش 00:00 08:21 […]
مرحبًا! ماراثون #6 لهذا العام انتهى! ركضت الجبال إلى ماراثون الشاطئ وكذلك هنا هي النتائج … أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي قبل أن نكون مراجعة الغرباء قبل أن نكون غرباء من قبل رينيه كارلينو للكتاب مراجعة. أفكار سريعة وكذلك اقتراحات للكتب الصوتية. القصة ، الراوي ، التقييم وكذلك الكثير على سلسلة الاستماع الرائعة. فيديوهات اكثر […]
ربما أنا أيرلندي حقًا منذ اليوم كان يومي المحظوظ أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة. جسر الغلوت ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب Clamshells – […]
لقد فعلت عكس المخاض في يوم العمل – أخرجتني أمي ليوم سبا صحي! ليس كذلك شاب. ومع ذلك ، بدأت أولاً في شراء خراطيش زيت CBD vape وكذلك أخذ 13.48 ميل. كانت حالة الطقس المثالية الجري في الصباح الباكر. (سأتحدث عن هذا المسار قريبًا – كنت أتلقى مخاوف بشأن مكان الركض في مقاطعة أورانج.) من […]
because I lost my running mojo I have been trying to inspire myself to get it together. The ad above is my preferred Nike ad of all time as well as I had it up in my bedroom for many years I believed I’d repost it since I requirement to reread it this week. I […]
قبل بضعة أسابيع حصلت على شهادة التدريب الشخصية ACE. نظرًا لأنه ليس لدي تجربة PT ، اعتدت على مركز للياقة إقليمي لمكتب الاستقبال معتقدين أنني “أعمل” في نهاية المطاف في موقع PT. ولكن ، خلال المقابلة ، رأى مدير المقاطعة أنني مرخصة وكذلك سألني الكثير من المخاوف بشأن ذلك. بعد يوم تلقيت مكالمة هاتفية بالإضافة […]
Hey! pleased Friday!! exactly how was your week? Yesterday I spent some high quality time with my preferred small person…. Unfortunately, I’m not her preferred person. however we got along all best as long as I walked her around outside the whole time. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 3 Marathon training video […]
تحديث القارئ الخاص بك بـ: بعد أن نشرت في وقت سابق ، عرضت بيتي يا أخي ، مات ، مدونة ميغان. فهمت أنه سيحبه لأنه يستهلك مع ديزني وذهبت مؤخرًا إلى حدث في Epcot وأكملت سباق ديزني. كان يحبها؟ موسيقى الروك على ميغان! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 4 مذكرات تدريب الماراثون […]
لقد مر وقت طويل منذ أن فعلت اعتراف الخميس بوست وذنبتي الكاثوليكية يقتلني. الله وحده من يستطيع محاسبتي الآن. 1. كان اليوم جميلًا جدًا ، لقد كنت سعيدًا ليس لدي وظيفة “حقيقية” الآن. هذا يعني أنني يمكن أن أمشي طويلًا والاستمتاع بجمالها. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي ثم ذهبت – مراجعة الكتاب سلسلة جيدة – […]